Всем привет, совсем недавно я узнала о пользе бобовых, держите подборку 12 причин есть бобовые каждый день:

• Низкий гликемический индекс.
• Содержат аминокислоты, фолиевую кислоту, железо.
• Повышают иммунитет.
• Незаменимы для худеющих.
• Богаты витаминами и растительным белком.
• Потребляют  для профилактики некоторых заболеваний, а также во время некоторых заболеваний, например сердца или рака.
• Нормализуют холестерин.
• Помогают долго не стареть.
• Оказывают антиоксидантное действие.
• Нормализуют кровяное давление.
• Улучшают работу мозга.
• Нормализуют кишечную микрофлору.

Бобовые это фасоль, нут, чечевица, горох, маш…

Я не очень люблю бобовые, но их польза очевидна. Поэтому решила найти рецепты, где их можно вкусно спрятать. Поэтому если вы не знаете как и что приготовить из бобовых, сколько варить, тогда моя подборка рецептов для вас.

Четвертый мой рецепт  — это шоколадное лакомство из фасоли. Мне он понравился и очень напомнил Фадж. Рецепт Фаджа доступен по ссылке  ttps://zailand.ru/bananovyj-fadzh-s-kakao-i-bez-saxara-poshagovyj-recept/

Ниже рецепт из фасоли, вам доступно видео и фото рецепт. Рецепт подойдет вегетарианцам и для поста, а также кто не ест глютен и не пьет лактозу. Попробуйте, вам понравится совершенно точно.

Я делаю это блюдо для своих детей, это идеальное лакомство и ты спокоен за состав, так как в него входит все, что полезно. Фасоль совсем не чувствуется. Я сама пробовала и ела его с блинчиками.

 

Краткий рецепт.

Ингредиенты:

• Фасоль — 2 б. (400 гр).
• Масло кокосовое —  50 гр.
• Какао —  2-3 ложки. Если хорошее кладите 2 ст.л. с горкой.
• Банан — 1 средний и спелый.
• Сахар, подсластитель — если надо, пробуйте тесто и регулируйте сладость.
• Орешки или кокосовая стружка — 2 ст.л. по желанию для вкуса.

Приготовление:

1. Фасоль пробить блендером.
2. Масло растопить.
3. Смешать все ингредиенты в блендере.
4. Выложить в форму. Можете добавить орешков или стружку кокоса.
5. Убрать в морозилку на 3 часа. Далее хранить в холодильнике.
6. Готово.

Видео приготовления:

Пошаговый рецепт с фото:

Ингредиенты:

• Фасоль — 2 б. (400 гр).
• Масло кокосовое —  50 гр.
• Какао —  2-3 ложки. Если хорошее кладите 2 ст.л. с горкой.
• Банан — 1 средний и спелый.
• Сахар, подсластитель — если надо, пробуйте тесто и регулируйте сладость.
• Орешки или кокосовая стружка — 2 ст.л. по желанию для вкуса.

Приготовление:

1. Фасоль пробить блендером.
2. Масло растопить.
3. Смешать все ингредиенты в блендере.
4. Выложить в форму. Можете добавить орешков или стружку кокоса.
5. Убрать в морозилку на 3 часа. Далее хранить в холодильнике.
6. Готово.  Это  я   ее  ела  с оладьями  из  чечевицы:  Ссылка  на  оладьи  https://zailand.ru/vkusnye-i-poleznye-pankejki-iz-krasnoj-chechevicy/

Приятного аппетита и отличного настроения. Пейте чай с пользой, кушайте правильные десерты и будьте здоровы. А еще можете устроить эксперимент. Приготовьте лакомство по этому десерту, дайте гостям и пусть они постараются угадать из чего сделано брауни. уверяю они никогда не угадают и будут очень удивлены, когда вы им расскажите состав. Никто никогда не ассоциирует фасоль с десертами…)))

 

Спасибо за просмотр статьи, удачи вам.

Всем привет. Не знаете, что приготовить вкусного вашим детям? Мой сайт вас всегда чем-нибудь вдохновит и подкинет пару идей. Сегодня поделюсь пп рецептом молочного коктейля в домашних условиях, я его даю ребенку, ну и пью сама. Вы можете еще его заморозить и давать в качестве мороженого. Два рецепта в одном просто сказка. Молочный коктейль идет с клубникой (свежая, мороженая) и бананом,  без сахара. Коктейль в домашних условиях делается за считанные минуты. Необходимо просто все взбить блендером. Блендер можно использовать абсолютно любой, можно взбивать также миксером или кухонным комбайном. Если вы не пьете коровье молоко и продукты из него, то можете иогурт(молоко) заменить на кокосовое молоко или миндальное. Замените на то, что пьете. Может соевое. Я правда не пробовала, так как нет ни нужды, ни охоты, если честно. Так что ,если у вас проблемы с усвоением лактозы, не переносите глютен, а хочется вкусного, да еще и без сахара, то этот рецепт идеален для вас.

Сама я очень люблю коктейли молочные, но для себя делаю на основе мороженого, я обожаю и само мороженое, на моем сайте есть прекрасный рецепт щербета и быстрого домашнего мороженого. Для удобства поиска вы можете воспользоваться поиском по сайту.  Но на самом деле этот коктейль просто называется детский, но его можно и нужно пить взрослым. Вам он тоже понравится. Это я точно говорю.

 

Ну что? Проснулся аппетит? Тогда давайте я вам расскажу как его готовить. Дам два варианта: Краткий рецепт с видео и пошаговый рецепт с фотографиями процесса приготовления. Пользуйтесь каким вам удобно.

 

П.С. Поскольку рецепт мороженого и молочного коктейля тесно связаны, то рецепт домашнего мороженого для всей семьи, детей, веганов, зож и пп я тоже напишу.

 

1. Рецепт детского мороженого.

Ингредиенты:

• Питьевой йогурт натуральный, можно заменить на кокосовое молоко — 100 гр.
• Банан — 2 шт.
• Клубника (у меня замороженная) — 300 гр.
• Сахар, сахзам, мед — по вкусу. Просто по итогу пробуйте и добавляйте, если нужно.

 

Приготовление:

1. Банан нарезать на кружочки и заморозить. Клубнику тоже заморозить.
2. Вытащить мороженные фрукты и сложить их в блендер.
3. Добавить молоко.
4. Пробить в блендере 3 минуты до однородности.
5. Мороженое мягкое, нежное готово.
6. Попробуйте, по желанию добавьте подсластитель.

Приятного аппетита и отличного настроения.

 

2. Краткий рецепт молочного коктейля.

Ингредиенты:

• Питьевой йогурт натуральный — 1 б. (200 гр.).
• Банан спелый — 1 шт.
• Клубника (у меня замороженная) — 100 гр.

 

Приготовление:

1. Клубнику разморозить.
2. Клубнику и банан пробить блендером.
3. Добавить йогурт и все тщательно перемешать.
4. Готово.

Видео приготовления:

Пошаговый рецепт с фото:

Ингредиенты:

• Питьевой йогурт натуральный — 1 б. (200 гр.).
• Банан спелый — 1 шт.
• Клубника — 100 гр.

Приготовление:

1. Клубнику разморозить.
2. Клубнику и банан пробить блендером.
3. Добавить йогурт и все тщательно перемешать.
4. Готово.
5. 

 

Все готово. Как говорят домохозяйки- быстро, просто и вкусно. Я знаю вы любите такие рецепты, чтобы раз-два и все вкусно и аппетитно. Забирайте рецепт в закладки ,он точно вам пригодится. А я еще вам дам дополнительный рецепт. Дам ссылку на рецепт взрослого молочного коктейля. Для этого перейдите по активной ссылке. Рецепт классического молочного коктейля с мороженым и  Ссылка на него https://zailand.ru/molochnyj-koktejl-s-morozhenym-i-bananom-v-domashnix-usloviyax/