Самооценка и самоценность: в чем разница и к чему стоит стремиться?
В современном мире многие из нас сталкиваются с вопросами о самооценке и самоценности. Эти понятия часто путают, но они имеют разные значения и важны для нашего внутреннего мира. Давайте разберемся, в чем разница между ними и как они влияют на нашу жизнь.
Что такое самооценка?
Самооценка — это то, как мы оцениваем свои способности, достижения и личные качества. Она может варьироваться от низкой до высокой и зависит от нашего опыта, мнения окружающих и внутреннего диалога. Низкая самооценка может приводить к неуверенности, страху перед новыми вызовами и даже к депрессии.
Что такое самоценность?
Самоценность — это осознание своей уникальности и ценности как личности вне зависимости от внешних факторов. Это понимание того, что вы достойны любви, уважения и счастья просто потому, что вы есть. Самоценность не зависит от успехов или мнений других людей; она исходит изнутри.
К чему стоит стремиться?
Стремиться к высокой самоценности — значит научиться принимать себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Это путь к внутреннему спокойствию и гармонии. Высокая самооценка может быть временной; она может колебаться в зависимости от обстоятельств. Но высокая самоценность — это стабильное состояние, которое помогает вам уверенно двигаться по жизни.
Я знаю, что многие женщины стремятся к уверенности в себе, желают быть счастливыми и успешными в личной жизни и карьере. Хотят избавиться от страхов, сомнений и негативного внутреннего диалога. Приглашаю вас на трансформационные игры и мастер-класс по уверенности в себе, я вам обязательно помогу.
Упражнение на повышение самооценки
Попробуйте выполнить следующее упражнение:
1. Запишите 5 своих достижений — даже самые маленькие успехи имеют значение.
2. Составьте список своих сильных сторон — подумайте о том, что вам удается лучше всего.
3. Каждый день выбирайте одну из своих сильных сторон и делайте что-то, что подчеркивает эту черту.
Это простое упражнение поможет вам начать путь к повышению своей самооценки.
А так же приглашаю на мастер-класс «Уверенность в себе»:
Уверенность в себе — это путь, который достойна пройти каждая девушка! Мы вместе будем работать над повышением вашей самооценки и осознанием своей ценности. Вы получите практические инструменты для работы над собой и мою поддержку.
ознакомиться с мастер-классом можно на моем сайте http://no-stress.tilda.ws/samoocenka
Также рекомендую вам посмотреть мой видео-ролик во ВКонтакте о любви к себе — он станет отличным дополнением к вашему пути самопринятия!
Ссылка на видео: https://vkvideo.ru/video-227493146_456239046
Удачи и хороших практик!
Завтрак 8: Хватит откладывать свое хобби. Почему оно важно?
Почему хобби важно для человека: забота о себе и гармония с миром
В современном мире, полном стресса и постоянной спешки, многие из нас забывают о том, как важно уделять время себе и своим увлечениям. Хобби — это не просто занятие в свободное время; это способ восстановить гармонию в жизни, улучшить гормональный фон и снять стресс.
Влияние хобби на гормональную систему
Когда мы занимаемся любимым делом, наш организм вырабатывает эндорфины — гормоны счастья. Эти вещества помогают нам чувствовать себя лучше, уменьшают уровень стресса и повышают общее настроение. Хобби может стать отличным способом справиться с тревогой и депрессией, а также повысить уровень энергии. Например, я сама начала петь и учиться играть на фортепиано — это приносит мне радость и вдохновение. Каждый раз, когда я занимаюсь музыкой, я чувствую, как уходит напряжение и появляется заряд положительных эмоций.
Мою песню можно послушать на ютубе https://youtu.be/99bJwXY62Zc?si=C2GmOg3G5ut_qHNR
Во ВК https://vk.com/wall547206613_731
Возвращение к детским мечтам
Важно помнить о своих детских мечтах и желаниях. Часто мы забываем о том, что когда-то хотели делать в жизни. Выбор хобби — это возможность вернуться к тем увлечениям, которые приносили радость в детстве. Это может быть рисование, танцы или даже коллекционирование чего-то интересного. Главное — не бояться следовать своим желаниям и открывать новые горизонты.
Чувство полноценности
Занимаясь хобби, мы не только развиваем свои навыки, но и чувствуем себя полноценными. Это помогает нам осознать свою ценность и уникальность. Когда вы уделяете время тому, что вам действительно нравится, вы проявляете заботу о себе. Это не эгоизм — это необходимость! Забота о себе позволяет нам быть более счастливыми и продуктивными в других сферах жизни.
Поддержка на пути к изменениям
Я понимаю, что начать заниматься чем-то новым может быть страшно. Страхи могут возникать из-за сомнений в своих способностях или из-за страха перед осуждением окружающих. Но помните: вы не одни! Я всегда готова поддержать вас на этом пути. Приходите на мои трансформационные игры — это пространство для самовыражения и роста. Вместе мы сможем преодолеть все преграды и найти ваше истинное призвание.
Хобби — это важная часть нашей жизни, которая помогает нам справляться со стрессом, улучшает гормональный фон и позволяет чувствовать себя полноценными. Не бойтесь следовать своим мечтам! Уделяйте время себе любимым и открывайте новые горизонты вместе со мной.
Возроди семейные традиции и укрепи связь между поколениями
Возрождая узы: Как создать Книгу рода и укрепить семейные традиции
В современном ритме жизни мы часто теряем связь с близкими. Родственники живут в разных городах, общение сводится к редким сообщениям, а семейные праздники становятся формальностью. Но что, если вернуть ту самую теплоту, когда за большим столом собирается вся семья, звучат смех, бабушкины истории и перелистываются страницы старых фотоальбомов?
Книга рода — это не просто альбом, а живая история вашей семьи, которая сплачивает поколения. В этой статье расскажу, как её создать, какие традиции оживить и почему это так важно для вас и ваших детей.
Почему мы теряем семейные традиции?
Современный ритм жизни, социальные сети и бесконечная занятость разобщают даже самых близких людей. Мы реже звоним родителям, забываем дни рождения дальних родственников, а старые фото и письма пылятся в коробках.
Но именно «семейные традиции» делают нас сильнее:
— Дают чувство принадлежности к чему-то большему.
— Сохраняют историю и память о предках.
— Создают тёплую атмосферу доверия и поддержки.
Если вы чувствуете, что вашей семье не хватает сплочённости, самое время начать писать «Книгу рода»!
Как создать Книгу рода: пошаговая инструкция.
1. Соберите истории и воспоминания. Начните с расспросов старших родственников: бабушек, дедушек, родителей. Записывайте их рассказы о детстве, войне, любви, переездах — всё это бесценные страницы вашей семейной истории.
Идея! Оформите еще и интервью в виде вопросника:
— Какое самое яркое воспоминание из детства?
— Как познакомились родители?
— Какие смешные или трогательные случаи запомнились?
2. Добавьте фото, письма и документы. Старые фотокарточки, открытки, письма с фронта, школьные дневники — всё это оживит вашу Книгу рода. Оцифруйте ценные снимки и подпишите, кто на них изображён.
Совет: Сделайте генеалогическое древо — так детям будет проще понять, кем были их предки.
3. Заведите семейные праздники. Не ограничивайтесь Новым годом и днями рождения! Придумайте свои традиции:
— День семейного пирога— каждый год пеките особенное блюдо вместе.
— Вечер воспоминаний — собирайтесь и пересматривайте старые фото.
— День благодарности — напишите друг другу письма с тёплыми словами.
4. Создайте семейное блюдо-символ
Еда объединяет! Пусть в вашей семье будет своё фирменное блюдо, которое готовят только по особым случаям.
Примеры:
— «Пирог Единства» — с разными начинками, но в одном тесте (как поколения семьи).
— «Суп Памяти» — блюдо, которое традиционно готовят в честь ушедших родных.
Зачем это нужно вам и вашим детям?
Дети, растущие в семье с крепкими традициями, чувствуют себя увереннее. Они знают свои корни, гордятся историей рода и учатся ценить близких.
Исследования психологов показывают: семейные ритуалы снижают стресс у детей и укрепляют их эмоциональное благополучие.
Сделайте первые шаги в течении недели и выполните домашнее задание:
— Откройте старый альбом и покажите его детям.
— Позвоните бабушке — запишите её историю.
— Соберитесь за ужином и придумайте новую традицию.
Семья — это не только ДНК. Это общая история, традиции и любовь, которую мы передаём из поколения в поколение.
📌 А какие традиции есть в вашей семье? Делитесь в комментариях — вдохновляйте других! ❤️
Завтрак 6: Люди с магическим мышлением
О магическом мышлении и его глубине 💫
В современном обществе нередко можно наблюдать негативное отношение к людям с магическим мышлением. Их увлечения эзотерикой, вера в чудеса и стремление к тайнам мироздания часто воспринимаются как что-то странное и нелепое. Но стоит остановиться и задуматься: что на самом деле скрыто за этим выбором?
Многие люди, обращающиеся к магии и духовным практикам, пережили тяжелые испытания. Это могут быть утраты, предательства и другие травмы, оставившие глубокие следы в их душах. В поисках утешения и поддержки они находят спасение в вере или эзотерических течениях. На мой взгляд, это не просто увлечение — это способ справиться с болью и восстановить утраченные надежды.
Магическое мышление — это стремление к исцелению и созданию пространства, где можно быть собой. Для многих это способ восстановить связь с собой и окружающим миром, найти гармонию в бурном потоке жизни, а не просто вера в чудеса и волшебников. Люди, практикующие магическое мышление, могут видеть в этом путь к самопознанию и внутреннему развитию.
Важно понимать, что за каждым таким выбором стоит история, полная трудностей и испытаний. Я не могу спокойно смотреть на насмешки в адрес таких людей, ведь на консультациях я вижу их истинные истории и часто испытываю сильные эмоции. Вместо осуждения давайте попробуем понять, а если не получается, просто пройдем мимо. В этом мышлении скрыта сила, которая помогает людям двигаться вперед, несмотря на все трудности.
Каждый из нас имеет право на свои убеждения и способы справляться с жизненными вызовами. Однако стоит отметить, что среди людей с магическим мышлением встречаются и манипуляторы. Вместо того чтобы развивать у людей критическое мышление, псевдоспециалисты могут внушать негативные убеждения о себе, карме и судьбе. Это не только вредно, но и может оказать разрушительное влияние на психическое здоровье.
Тем не менее, адекватная психология, совместно с верой или эзотерическими течениями, может окрылить человека и дать силы жить. Человек — существо теологическое, и нам всем нужна вера во что-то. Так пусть эта вера будет во благо!
Я сама являюсь человеком с магическим мышлением. Факультативно изучая различные духовные и эзотерические течения, я нашла в них поддержку в трудные моменты своей жизни. Пережив утрату родителей и другие стрессы, я поняла, как важно иметь внутренние опоры. В прошлом я работала юристом, а сейчас я психолог, использующий доказательные методики. Однако, когда ко мне приходит клиент с просьбой о чем-то, что может утешить душу, я не отказываю. Я знаю, что некоторые эзотерические практики способны принести надежду и утешение.
Давайте будем более чуткими и понимающими. Вера в магию и эзотерику может стать источником силы и вдохновения для многих. Вместо того чтобы осуждать, давайте искать пути взаимопонимания и поддержки. Каждый имеет право на свое видение мира, и в этом многообразии мы можем найти богатство человеческого опыта.
Если у вас есть волнующий вопрос после тяжелой ситуации, то жду вас на консультациях. С прайсом и услугами можно ознакомиться на моем сайте https://no-stress.tilda.ws/imfineclub
Завтрак 2: Почему диеты не приведут вас к похудению, а скорее наоборот
Моя история борьбы с расстройством пищевого поведения: путь к исцелению
Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своей личной историей о том, как я узнала о своем расстройстве пищевого поведения (РПП) и как мне удалось начать выходить из этого порочного круга. Возможно, моя история поможет вам осознать свои проблемы и найти пути к здоровью и гармонии.
- Осознание проблемы
Все началось с того, что я заметила, как часто заедаю свои эмоции. Радость, скука, тревога — еда стала моим утешением. Я не понимала, что это не решение проблемы. Многие из нас сталкиваются с подобными ситуациями: мы ищем утешение в еде, когда чувствуем себя подавленными или уставшими. Это может привести к тому, что мы начинаем испытывать чувство вины за каждый кусочек пищи. И попадаете в порочный круг РПП.
2. Порочный круг РПП
Я погрузилась в порочный круг: диета — срыв — вина. Я сидела на диетах, но не могла долго сопротивляться. Каждый раз, когда я срывалась, чувство вины заставляло меня снова садиться на диету. Это знакомо многим женщинам: постоянная борьба с лишним весом и стремление соответствовать идеалам красоты могут стать настоящей пыткой. Диеты на которых я сидела: Дюкан, белковая, кето, низкоуглеводная, низкокалорийная, веганская, ограничивающая, и тд. Диеты давали результат, но временный, так как все равно наступал день зажора и …. вес возвращался снова, а с ним и чувство вины…
3. Чувство вины
Вы когда-нибудь испытывали чувство вины за съеденное? Это неизбежно! Мы часто чувствуем тревогу за каждый кусочек пищи. Вместо того чтобы худеть, мы только набираем вес. Это приводит к еще большему стрессу и депрессии. Потому что это не здоровые отношения с едой, это нарушение пищевого поведения здорового человека. Еда должна быть едой, а не средством чего-то. Еда должна утолять чувство голода и приносить пользу организму, а не утолять скуку или приносить радость.
4. Пример из жизни
В каждую беременность я набирала 30+ кг, потом резко сбрасывала 10 кг., и далее начинались качели в колебании веса. И пока я не стала разбираться с головой, я не поняла, что дело не в том, что я ем, а зачем и для чего. Путем психологических тестов и сессий, я поняла, что заедаю радость, ем вместо отдыха, чтобы получить силы, заедаю тревогу, скуку и однообразную бытовую жизнь в декрете. И еще несколько моментов, о которых мне не хочется рассказывать на весь интернет. Это очень личное и выясняется на приеме у психолога. Я садилась на диеты в надежде справиться с перееданием. Но именно диеты являются основной причиной зажоров! Когда еда начинает служить помощником в непищевых целях — количество съеденной еды увеличивается, что и приводит к набору веса. Чтобы худеть или держать вес в норме, нужно одно условие: тратить ккал больше, чем съедать в день. При заедании эмоций ты не заметно для себя съедаешь дополнительные ккал и потом мы удивляемся: Ничего не ем, а толстею.
5. Стресс и травма
Вспомните моменты стресса или травмы — как часто вы заедали свои переживания? Я поняла, что нужно искать другие способы справляться с эмоциями. Важно осознать, что еда не должна быть единственным источником утешения. Научитесь проживать радость, научитесь преодолевать скуку другим способом, отдыхать, увлекитесь хобби, это все уже поспособствует снижению количества принимаемой еды в день.
6. Путь к исцелению
Помимо психологических аспектов в работе с лишним весом, я увидела дефицит питательных веществ по анализам и поняла важность правильного питания. И это не вареная грудка и гречка или полный отказ от сладкого, это питание, которое дает организму все полезные вещества. Я стараюсь делать свой рацион на принципе Гарвардской тарелке, ну +-)) Это легкий способ сделать свой рацион сбалансированным. Да, я худею на 500-700 грамм в месяц, но это без диет и ограничений, так еще и с пользой для здоровья.
7. Заключение
Хочу добавить другие аспекты для здорового похудения:
- Скажи «нет» диетам!
- Скажи «нет» быстрому похудению!
- Да- это полноценный сон!
- Да — это работа со стрессом!
- Да- это отдых, хобби и увлечения!
- Нет — алкоголю и вредным привычкам!
- Да- любая физическая нагрузка!
- Да- другие способы побороть скуку!
- Да — небольшой дефицит в ккал на длительное время, а не в день. В месяц, в два месяца. Считайте среднее!
- Нет- БАДы без анализов и врача не принимаем!
- Да — чистая вода ежедневно в адекватных количествах. Можно смотреть по моче. По ней видно, когда воды много, а когда мало потребляете!
Если вы тоже сталкиваетесь с подобными проблемами — знайте, вы не одни! Давайте вместе искать пути к здоровью и гармонии! Поделитесь своей историей в комментариях — вместе мы сможем поддерживать друг друга на этом пути!
И конечно, приглашаю на свою консультацию, где мы с вами сделаем упражнение на тему лишнего веса, от чего он вас защищает и зачем он вам нужен. Работая как с рационом питания, так и с психологической составляющей, результаты обязательно будут.
Завтрак 4: Как отвечать на неудобные вопросы?
Вы когда-нибудь чувствовали растерянность, когда кто-то задаёт неудобный вопрос или обвиняет вас в з ? 😩 Или, может быть, вы теряетесь, когда нужно поздравить кого-то, и не знаете, что сказать?
Я помню как в таких ситуациях испытывала неуверенность, желание кричать или даже плакать. Знакомо вам?
Прежде чем вы научитесь стоять за себя, обретете уверенность в себе, я предлагаю вам воспользоваться моим сборником примеров ответов на подобные вопросы.
Ещё он поможет:
✅ Отвечать на провокационные и саркастичные вопросы с уверенностью.
✅ Сказать «нет» без чувства вины.
✅ Поздравлять на все случаи жизни с лёгкостью.
✅ Отказывать и отвечать на неудобные вопросы, не теряя самообладания.
‼️💬 Получить сборник могут все мои читатели в телеграмм канале https://t.me/nostresses
Как получить сборник? Просто напишите слово «разговорник» без кавычек в моем чат-боте в телеграмм и я отправлю вам гайд, ссылка на бот https://t.me/jzpsy_bot!
Друзья, не позволяйте неуверенности управлять вашей жизнью! Пусть мой сборник вам поможет !
Так же в сборнике написала как можно поздравлять людей и показала свою формулу, которую использую в случаях, если застали врасплох и просят поздравить кого-то.
Завтрак 1: Тест «Узнайте себя и своих близких лучше!»
Хотите заглянуть вглубь себя и понять, что происходит в важных сферах вашей жизни? Я предлагаю вам пройти быстрый тест, который не только интересен, но и полезен для всех: для вас, ваших детей, родных, подруг и даже клиентов!
❤️ Все, что нужно для него — это лист бумаги и карандаш (или ручка). Выполните простое задание и получите ответы на важные вопросы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих.
Почему стоит пройти этот тест?
— Самопознание: Узнайте, что действительно важно для вас и ваших близких.
— Полезность: Тест подходит как для личного использования, так и для специалистов, работающих с клиентами.
— Интересное времяпрепровождение: Отлично впишется в дамские посиделки и встречи с друзьями! 💖
✨ Что вы узнаете?
— Как вы воспринимаете себя.
— Что происходит в важных сферах вашей жизни.
— Как ваши мысли влияют на ваши отношения с окружающими.
Знать о себе правду — это не только ценно, но и полезно для гармоничной жизни. Задумывались ли вы, что на самом деле думаете о себе? Предлагаю выявить скрытые мысли и чувства, влияющие на вашу жизнь.
Как получить тест?
Напишите в мой чат бот в телеграмм слово «ТЕСТ» без кавычек, и я отправлю вам в личное сообщение файл с заданием и расшифровкой.
Ссылка на чат — бот https://t.me/jzpsy_bot
Не упустите возможность узнать больше о себе и своих близких! 🌸
Тест прост в выполнении и подходит для личной жизни, дружеских посиделок и профессиональной деятельности! 💖
Удачи!
Завтрак 3: 12 Архетипов, которые влияют на нашу жизнь
12 архетипов Карла Юнга: Как достичь гармонии в жизни
Каждый из нас стремится к гармонии в жизни — состоянию, когда все аспекты нашей жизни находятся в балансе. Но как этого достичь? Ответ может скрываться в 12 архетипах, описанных великим психологом Карлом Юнгом. Эти архетипы — это не просто абстрактные идеи, а настоящие ключи к пониманию себя и своего места в мире. В этой статье я поделюсь, как проанализировать свои архетипы и активировать те, которые помогут вам стать более гармоничной личностью.
Что такое архетипы?
Архетипы — это универсальные образы и символы, которые живут в нашем сознании и влияют на наше поведение. Они помогают нам понять, кто мы есть и как взаимодействуем с окружающим миром. По Юнгу, существует 12 основных архетипов:
1. **Невинный**: Олицетворяет чистоту и надежду.
2. **Исследователь**: Жаждет приключений и новых знаний.
3. **Мудрец**: Стремится к истине и пониманию.
4. **Герой**: Преодолевает трудности ради своих идеалов.
5. **Бунтарь**: Противостоит авторитетам и стремится к переменам.
6. **Любовник**: Ценит эмоциональную связь с другими.
7. **Создатель**: Стремится к самовыражению через творчество.
8. **Шут**: Использует юмор для преодоления трудностей.
9. **Опекун**: Заботится о других с состраданием.
10. **Правитель**: Стремится к контролю и порядку.
11. **Тень**: Представляет подавленные аспекты личности.
12. **Маг**: Использует знания для трансформации реальности.
Почему важно работать с архетипами?
Работа с архетипами — это не просто интересное занятие, а важный шаг на пути к вашему личностному росту. Если вы чувствуете, что застряли на месте или вам не хватает внутренней гармонии, возможно, пришло время разобраться в своих архетипах. Это поможет вам выявить внутренние конфликты и понять, какие качества вам нужно развивать или на какой уровень вы готовы уже перейти.
Как анализировать свои архетипы?
Вот несколько простых шагов, которые помогут вам проанализировать свои архетипы:
1. **Оцените текущее состояние жизни**: Запишите свои достижения за последний год — что вас радует?
2. **Определите пройденные уровни развития**: Вспомните важные этапы своего роста — какие уроки вы извлекли?
3. **Выявите оставшиеся уровни**: Подумайте о целях, которые еще не реализованы — что вас вдохновляет?
4. **Анализируйте активные архетипы**: Определите, какие архетипы доминируют в вашей жизни сейчас — кто вы на самом деле?
5. **Подключите недостающие архетипы**: Найдите сферы жизни (работа, отношения), где необходимо активировать другие архетипы — что вам нужно изменить?
Как рабочая тетрадь поможет вам?
Я создала специальную рабочую тетрадь для самопознания, которая станет вашим верным помощником на этом пути:
— Она поможет вам оценить свои достижения и выявить сильные и слабые стороны.
— Вы сможете понять, какие архетипы активны в вашей жизни и какие требуют внимания.
— Тетрадь позволит создать план действий для активации недостающих архетипов.
Эта тетрадь станет вашим инструментом для глубокого анализа своей жизни и поможет достичь гармонии.
Архетипы играют важную роль в нашей жизни, влияя на наше поведение и восприятие мира вокруг нас. Если вы чувствуете жизненный застой или недостаток чего-то важного — возможно, пришло время обратиться к своим внутренним ресурсам для начала пути самопознания.
Работа с архетипами поможет вам снять стресс, повысить уверенность в себе и достичь гармонии в жизни — это ключевые ценности для многих из вас!
Приобрести рабочую тетрадь по анализу 12 архетипов Карла Юнга можно по ссылке https://monecle.com/buy/86480
Она станет вашим надежным помощником на пути к самопознанию и личностному росту, а также поможет вам активировать недостающие архетипы для достижения гармонии в жизни.
Завтрак 5: Арт-Терапия. Погружение в мир творчества
Дорогие девушки, приглашаю вас на арт-терапию! ❤️
1. Подготовка к упражнению
Для выполнения этого задания вам понадобятся:
— Лист бумаги формата A4
— Карандаши, краски или мелки — выберите то, что вам нравится
— Примерно 15 минут (или больше, если захотите) для создания рисунка
Задание:
Представьте себя в виде блюда (еды) на завтрак, обед или ужин. Важно, чтобы это было именно блюдо, а не посуда. Нарисуйте его так, как вы это видите.
Если вам захочется поделиться со мной рисунком, буду рада! Рисуйте с удовольствием и отвлекитесь от повседневных забот — это ваш шаг к себе! Ответы на вопросы находятся в описании к посту. Не смотрите на них, пока не нарисуете!
—
2. Ответьте на вопросы
Если у вас возникнут комментарии или вопросы, не стесняйтесь спрашивать. Запишите свои ответы на листочке и постарайтесь сделать их подробными и описательными.
1. Что это за блюдо? Опишите его.
2. Какое оно на вкус и вид?
3. Когда оно было приготовлено?
4. Как долго готовилось?
5. Как часто должно подаваться к столу?
6. Привычно ли это блюдо для вашей культуры?
7. Как оформлено блюдо?
8. Это первое, второе или десерт?
9. Где оно находится и какое место занимает?
10. Для кого это блюдо предназначено?
11. Есть ли рядом с блюдом приборы или дополнительные предметы?
Например, если вы нарисовали щи, суп или борщ, опишите его как «горячий, с чесноком, зеленью и сметаной».
—
Шаг 4: Ключ к практике
НЕ ЧИТАЙТЕ, ПОКА НЕ СДЕЛАЕТЕ ЗАДАНИЕ ИЗ КАРУСЕЛИ!!!
Ваше описание блюда — это презентация «вас любимого». Обратите внимание на качества, которые вы описали. Например, если ваше блюдо горячее и острое, что это говорит о вас как о человеке?
Ответьте на следующие вопросы:
1. Кто я? Какие качества блюда отражают вашу личность?
2. Какой я?
3. Каков уровень вашей активности? Чем свежее блюдо, тем выше уровень вашей энергии.
4. Сколько времени вы тратите на себя? Это время, которое вы уделяете себе.
5. Устраивает ли вас ваша востребованность? Хотите ли вы занимать больше или меньше места в жизни?
6. Насколько привычно ваше блюдо для социума? Как вы себя проявляете?
7. Как оформлено ваше блюдо? Нужно ли вам дополнительное «украшение» или вы уверенно заявляете о себе?
8. Какова категория вашего блюда? Это может быть шутливый тест на тип личности.
9. Какое место занимает ваше блюдо? Это отражает вашу самооценку.
10. Для кого предназначено ваше блюдо? Это говорит о вашем балансе между давать и брать.
11. Наличие дополнительных приборов указывает на ваши ресурсы и поддержку: видите ли вы возможность помощи или предпочитаете справляться самостоятельно?
Этот проективный тест поможет вам лучше понять свои чувства и восприятие себя. Если что-то вам не подходит — смело отметайте это! Но помните: ваш рисунок — это отражение чего-то важного в вашей жизни.
Желаю вам вдохновения и приятного творчества! 🌟
Вы также можете приобрести сборник заданий по арт-терапии! Для этого напишите в мой чат — бот в телеграмм https://t.me/jzpsy_bot слово СБОРНИК и я вышлю ссылку на оформление заказа. В сборник входит 7 упражнений для детей и взрослых. Подойдет как для личного использования, в том числе на вечеринках, так и для профессиональной деятельности, если вы психолог, педагог, воспитатель, коуч или специалист другой помогающей профессии.
Пишите слово СБОРНИК в чат-бот https://t.me/jzpsy_bot
Знаки судьбы. Что это? Миф или послания вселенной?
ЗНАКИ СУДЬБЫ
Привет, друзья. Давайте поговорим о такой интересной теме, как знаки судьбы. Что это? Выдумка или дар вселенной?
Почему иногда все идет гладко, в потоке, а иногда нет. Бывает светофор всегда зеленый, а иногда красный на красном. Вещи, события, которые внезапно с вами происходят, люди, имена и фамилии, которые вам встречаются, случайные объявления, вырезки газет, фразы и многое другое. Что тут общего и как это может быть все связано?
Речь о знаках идет уже давно и активно использовалась нашими предками, но прошу не путать, я не про приметы (хотя о них тоже поговорим в другой раз), а именно про знаки, которые нам показывают на определенное событие в будущем, они даны нам, чтобы уберечься от чего-то или наоборот действовать.
Сейчас с ходу я вспомнила пару знаков, которые повстречались мне. Да, я обращаю на это внимание и все отслеживаю 🙂
Было время, когда я работала курьером в страховой компании и развозила документы по клиентам нашей фирмы. В то время я баловалась курением сигарет. И поднимаясь по эскалатору на станции Новослободская (там был наш офис), я думала о том, что устала и как бы было хорошо сейчас выкурить сигаретку и выпить вкусного чая, ведь я так устала. В эту же секунду я поднимаю глаза на рекламный стенд и на нем изображена курящая девушка с надписью «Курить не модно. Бросай курить» (такая была социальная реклама раньше). В точку? 🙂 да.
А ещё, я работала в небольшой фирме юристом, и ни радости, ни удовлетворения я не чувствовала. На работу как на каторгу, с коллегами было не интересно, работа скучная, которая совсем меня не развивала. Я ее щелкала как орешки. И вот иду я как-то в офис, думаю.. . «Может ну это все, ну сколько можно?» Проходя мимо дерева, я обратила внимание на объявление, которое висело на нем и мне в глаза кинулась фраза «Время пришло». Меня аж пронзило, я остановилась и еще минуту стояла с удивленным лицом. Вообще объявление было про ремонт квартир, но мне кинулась именно эта фраза. Вот так. В этот же день я разместила резюме и ушла работать в компанию, в которой проработала на сегодняшний момент 9 лет.
Расскажите про свои случаи из жизни, видите знаки, верите в них? Какие мысли на счет этого? ♥️