Шоколадный десерт из консервированной фасоли

Всем привет, совсем недавно я узнала о пользе бобовых, держите подборку 12 причин есть бобовые каждый день:

• Низкий гликемический индекс.
• Содержат аминокислоты, фолиевую кислоту, железо.
• Повышают иммунитет.
• Незаменимы для худеющих.
• Богаты витаминами и растительным белком.
• Потребляют  для профилактики некоторых заболеваний, а также во время некоторых заболеваний, например сердца или рака.
• Нормализуют холестерин.
• Помогают долго не стареть.
• Оказывают антиоксидантное действие.
• Нормализуют кровяное давление.
• Улучшают работу мозга.
• Нормализуют кишечную микрофлору.

Бобовые это фасоль, нут, чечевица, горох, маш…

Я не очень люблю бобовые, но их польза очевидна. Поэтому решила найти рецепты, где их можно вкусно спрятать. Поэтому если вы не знаете как и что приготовить из бобовых, сколько варить, тогда моя подборка рецептов для вас.

Четвертый мой рецепт  — это шоколадное лакомство из фасоли. Мне он понравился и очень напомнил Фадж. Рецепт Фаджа доступен по ссылке  ttps://zailand.ru/bananovyj-fadzh-s-kakao-i-bez-saxara-poshagovyj-recept/

Ниже рецепт из фасоли, вам доступно видео и фото рецепт. Рецепт подойдет вегетарианцам и для поста, а также кто не ест глютен и не пьет лактозу. Попробуйте, вам понравится совершенно точно.

Я делаю это блюдо для своих детей, это идеальное лакомство и ты спокоен за состав, так как в него входит все, что полезно. Фасоль совсем не чувствуется. Я сама пробовала и ела его с блинчиками.

Краткий рецепт.

Ингредиенты:

• Фасоль — 2 б. (400 гр).
• Масло кокосовое —  50 гр.
• Какао —  2-3 ложки. Если хорошее кладите 2 ст.л. с горкой.
• Банан — 1 средний и спелый.
• Сахар, подсластитель — если надо, пробуйте тесто и регулируйте сладость.
• Орешки или кокосовая стружка — 2 ст.л. по желанию для вкуса.

Приготовление:

1. Фасоль пробить блендером.
2. Масло растопить.
3. Смешать все ингредиенты в блендере.
4. Выложить в форму. Можете добавить орешков или стружку кокоса.
5. Убрать в морозилку на 3 часа. Далее хранить в холодильнике.
6. Готово.

Видео приготовления:

Пошаговый рецепт с фото:

Ингредиенты:

• Фасоль — 2 б. (400 гр).
• Масло кокосовое —  50 гр.
• Какао —  2-3 ложки. Если хорошее кладите 2 ст.л. с горкой.
• Банан — 1 средний и спелый.
• Сахар, подсластитель — если надо, пробуйте тесто и регулируйте сладость.
• Орешки или кокосовая стружка — 2 ст.л. по желанию для вкуса.

Приготовление:

1. Фасоль пробить блендером.
2. Масло растопить.
3. Смешать все ингредиенты в блендере.
4. Выложить в форму. Можете добавить орешков или стружку кокоса.
5. Убрать в морозилку на 3 часа. Далее хранить в холодильнике.
6. Готово.  Это  я   ее  ела  с оладьями  из  чечевицы:  Ссылка  на  оладьи  https://zailand.ru/vkusnye-i-poleznye-pankejki-iz-krasnoj-chechevicy/

Приятного аппетита и отличного настроения. Пейте чай с пользой, кушайте правильные десерты и будьте здоровы. А еще можете устроить эксперимент. Приготовьте лакомство по этому десерту, дайте гостям и пусть они постараются угадать из чего сделано брауни. уверяю они никогда не угадают и будут очень удивлены, когда вы им расскажите состав. Никто никогда не ассоциирует фасоль с десертами…)))

Спасибо за просмотр статьи, удачи вам.