КЕТО ДИЕТА
  • Все статьи,  Кето-диета

    Готовые меню для кето диеты

    Доступны готовые меню по кето-диете на 31 день, а также на 10 дней, если вы просто хотите попробовать. Меню»КЕТО-СТАРТ» на 10 дней, представляет собой полное меню, составленное специально для кетогенной диеты. Меню рассчитано на 1400-1500 ккал в день., содержит списки ингредиентов, подробные  рецепты и расчеты КБЖУ на каждый день.  Все из доступных продуктов, легкое в приготовлении и сытное. Стоимость 490,00 руб.   Для покупки напишите мне на почту  pk1968803@mail.ru 2. Меню «КЕТО-ДИЕТА» на 31 день, представляет собой полное меню, составленное специально для кетогенной диеты. Меню рассчитано на 1400-1500 ккал в день., содержит списки ингредиентов, подробные  рецепты и расчеты КБЖУ на каждый день.  Все из доступных продуктов, легкое в приготовлении и…

  • Дневник: Я на кето-диете. Мой рацион питания и замеры
    Все статьи,  Кето-диета

    Специальные покупки для кето диеты и комментарии

    Привет, друзья. В этой статье я расскажу о своих покупках специально для кето-диеты, и дам им комментарии. Масло ГХИ — это топленое масло, считается самым здоровым жиром.Имеет низкий следовой уровень лактозы. При нагревании не становится токсичным, омолаживает и тонизирует кожу, богат омегой 3. Беру в Перекресте или Вкус Вилле. Кокосовое масло —  полезное жирное растительное масло, которое широко используется не только в приготовлении пищи, но и в косметологии. При нагревании не превращается в канцерогенное зло. Вкус нейтральный. Обожаю. Содержит много полезных свойств. Беру в Перекрестке. Марка Delicato Псиллиум — это клетчатка из подорожника. Контролирует сахар в крови, улучшает работу сердца и сосудов. Благодаря клетчатке незаменим при похудении, обеспечивая стабильную работу…

  • Все статьи,  Кето-диета

    Дневник: Я на кето-диете. Мой рацион питания и замеры

    ВНИМАНИЕ. СТРАНИЦА НА РЕДАКТИРОВАНИИ   Всем привет. В этой статье я вам буду рассказывать о своем похудении. Страницу буду вести пока не достигну желанного веса. Далее буду вести отдельную статью по удержанию достигнутых результатов. Смотрите мои результаты и я надеюсь, что вас мотивирую своим материалом. Цель: — 22 кг. (потеря веса). Рацион: 1500-1600 ккал., 3-х разовое питание. Активность: Средняя, без спорта. Уход за двумя маленькими детьми. Интервальное голодание: 16/8 Период на кето Дата Вес ОБ ОТ Примечание Исходные данные  29.06.2020 Месяц на кето 29.07.2020 Ежедневный рацион (меню), снятие замеров и измерение веса.        

  • Домашний томатный соус с итальянскими травами а-ля Долмио
    Все статьи,  Кето-диета

    Прочие рецепты для кето диеты и для обычного питания

    Привет, в этом разделе я соберу все рецепты, которые не вошли в классические рубрики: Завтрак, основные блюда и десерты. Таким образом, на этой странице будут: салаты, соусы и прочее. Майонез для кето -диеты Ккал в 1 порции — 277  (1159 кДж). БЖУ в 1 порции — 1,41/29,9/0,55 Ингредиенты на 4 порции: Яйца , желток — 2 шт. (С0). Горчица Дижонская — 1 ч.л. (кто любит , то можно 2) Соль — 0,5 ч.л. Масло оливковое — 100-120 мл. Сок лимона 0,5 ч.л. Приготовление: Белки отделить от желтков. Взбить желтки комнатной температуры с солью до побеления, уйдет в районе 3-5 минут. Добавьте горчицу, перемешайте. Желток должен побелеть. Иначе масло не смешается…

  • Все статьи,  Кето-диета

    Подборка десертов для кето и правильного питания

    ВНИМАНИЕ! РАЗДЕЛ НАХОДИТСЯ В РАЗРАБОТКЕ   Ягодный сорбет Ккал в 1 порции —   ( кДж). БЖУ в 1 порции —  Ингредиенты на : Вишня — 400 гр. Подсластитель — Лимонный сок — 1 ст.л. Приготовление: Вишню взять без косточек. Пробить ее в блендере со всеми ингредиентами до однородного состояния. разложить по формам, убрать в морозилку. Через час массу перемешать. Через три часа готова к употреблению. 2. Шоколадное мороженое Ккал в 1 порции —   ( кДж). БЖУ в 1 порции —  Ингредиенты на : Сливки 33-35%-250 мл. Какао -1 ст.л. Подсластитель- Стружка горького шоколада 2 ст л Приготовление: Холодные сливки взбить. Добавить какао, перемешать. Вылить в форму и убрать в морозилку…

  • завтрак кето яичница конверт с беконом и сыром чеддер
    Все статьи,  Кето-диета

    Идеи завтраков для кето и других низкоуглеводных диет

    Привет, сделаю для вас подборку завтраков для кето-диеты. Тут будут рецепты блюд, которые ем я сама, а также будут те, что еще не успела приготовить. Сразу скажу, что будет очень много яиц. Я их крепко люблю и готова есть в разном виде хоть целый день. Вообще я очень люблю завтраки, больше всех приемов пищи. Ну не считая вкусного кофе, однако пока я его не пью. Яичный рулет с красной рыбой и огурцом. Ккал в 1 порции — 573  (2397 кДж). БЖУ в 1 порции — 39,61/45,05/2,75 Ингредиенты на 1 порцию: Яйцо Окское отборное (С0)- 3 шт. (большое). Форель с/с — 50 гр. Топленое масло ГХИ (вкус вилл) — 10 гр.…

  • кето диета меню
    Все статьи,  Кето-диета

    Подборка низкоуглеводных рецептов основных блюд для кето-диеты

    Всем привет. В этой статье я сделаю подборку рецептов вторых блюд для кето-диеты. Добавлю сюда как те, что я ем сама, так и те, что не пробовала. Пусть они все будут в одном месте. По всем рецептам рассчитан калораж и порции с помощью программы Fatsekret. Вам останется только приготовить. Биточки из курицы. Ккал в 1 порции — 327  (1368 кДж). БЖУ в 1 порции — 18,66/27,68/055 Ингредиенты на 3 порции: Филе бедра курицы без кости (вкус вилл) — 330 гр. Соль, черный перец — по вкусу. Топленое масло ГХИ (вкус вилл) — 15 гр. Сметана 30% (вкус вилл) — 30 гр. Яйцо Окское Отборное (С0) — 1 шт. (большое). Моцарелла…

  • кето диета
    Все статьи,  Кето-диета

    Моя история о лишнем весе и как я пришла в кето

    Всем привет. Марафон Ирины Хакамады научил меня озвучивать на широкую аудиторию то, что очень хочешь сделать и с того момента у тебя обратного  пути уже не будет. Так и появилась моя идея сделать раздел посвященный моему похудению. Вообще, моя история с лишним весом — это сказка о неразделенной любви. Он любит меня, а я его нет, хотя принимаю, терплю, борюсь, а с недавних пор вообще совместно проживаю. Кто меня знает, тот понимает, что для меня нет слова -диета, для меня есть слово- образ жизни. Мне не подходят диеты на время, я питаюсь так постоянно. Если слетаю сразу ++++. Вы наверно подумаете у всех так, нет, друзья, не у всех. Например…

  • Мои правила и общая теория кетогенной диеты
    Все статьи,  Кето-диета

    Мои правила и общая теория кетогенной диеты

              Всем привет. Если вы на этой странице, значит вы приняли решение похудеть или захотели узнать о кето-диете. На этой странице я делюсь рецептами и рекомендациями по ней. Делюсь своим опытом и размышлениями о процессе похудения. Присоединяйся, будет весело.           Если желаете прочитать мою историю о лишнем весе, то она в отдельной статье и доступна по ссылке  ВАЖНО! Перед началом любой диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Я не врач, и не специалист в области диетологии. Это мой дневник диеты, в котором я рассказываю свою историю  и делюсь опытом. Вся информация носит информационный характер.  У кето-диеты есть противопоказания — это беременность, грудное вскармливание,…