Приветствую всех, друзья!
Давно думаете о том, чтобы начать работать над фигурой, но не хватает того самого «волшебного пинка»? Согласитесь, что в тандеме с кем-то гораздо проще идти к своей цели, чем в одиночку и без мотивации!
В этой статье я собираюсь рассказывать вам о своем похудении. Думаю, это будет отличная поддержка и для меня, и для вас! Так вот, я планирую вести страницу, пока не достигну желаемого веса. Далее буду начинать отдельную рубрику по тому, как поддерживать достигнутые результаты. Это будет не просто моя история, но и море полезной информации — конкретные шаги по пути к осуществлению нашей общей мечты.
Следите за моими успехами! Надеюсь, что мой пример мотивирует вас, а материалы помогут достичь своей цели.
Кому пригодится мой дневник и мои меню ?
- Если ты постоянно втягиваешь живот,
- Ищешь ракурсы, чтобы сделать удачное фото,
- Не можешь подобрать себе качественную и стильную одежду,
- Стараешься не прислонять руки к телу, чтобы они не выглядели очень большими,
- Зажимаешься на пляже,
- Не чувствуешь себя уверенной на танцполе,
- Заедаешь стресс,
- Срываешься на еду, а потом винишь себя,
- Ужасно чувствуешь себя в жару,
- Тебе тяжело быть мобильной и двигаться,
- Болит спина и ноги от веса,
- Постоянно думаешь и желаешь еду,
- Не любишь вареную грудку и гречку,
- Хочешь есть и худеть,
- Хочешь перестать себя стыдиться и чувствовать уверенно в любой компании.
Кому не пригодится мой дневник и меню:
- Если ты хочешь за неделю сбросить весь свой лишний вес. Чудес не бывает, люби свой организм, пусть он худеет постепенно, он же не сразу все это набрал.
- Если ты не испытываешь дискомфорта, в том числе указанного выше.
- Если тебе комфортно и ты не намерена что-то менять.
Цель, желание, мечта: Я вешу 64 кг. в здоровом теле и я счастлива.
П.С. Я долго искала меню, но в итоге составила его сама. Его уже можно приобрести перейдя по ссылке:
На 31 день https://monecle.com/buy/38960
На 10 дней (попробовать) https://monecle.com/buy/38953
А также зайти в раздел Меню по ссылке: https://zailand.ru/gotovye-menyu-dlya-keto-diety/
| Период на кето | Дата | Вес | ОБ | ОТ | Примечание |
| Исходные данные | 29.06.2020 | 88,2 | 116 | 103 | Привыкла к питанию в течении недели, все отлично, голода нет. |
| Месяц на кето | 29.07.2020 | 82,7 | 112 | 96 | Был осознанный читмил на мероприятии, в итоге набрала +4 кг. и при этом результат к концу месяца почти в 6 кг. меня радует. |
| Второй месяц | 29.08.2020 | 78,8 | 109 | 94 | Почти две недели вес держится, так как мало ем, очень много дел и дома почти не бываю. Вес не приходит, и не уходит. Стабильно 78,7-78,9 кг. |
| Третий месяц | 29.09.2020 | 76,4 | 107 | 93 | Решила месяц без весов кушать, и как вы видите ушло мало кг. Эксперимент не зашел. Вывод. Даже, если вы долго на кето, но еще не сбросили вес до желаемого. Обязательно считайте ккал. |
| Четвертый месяц | 29.10.2020 | 73,7 | 104 | 91 | |
| Пятый месяц | 29.11.2020 | 71,45 | 102 | 90 | Бессонные ночи держат жидкость и медленно уходит вес. Высыпайтесь всегда. Ложитесь до 11 спать. |
| Шестой месяц | 29.12.2020 | 68 | 100 | 89 | |
| Седьмой месяц на кето | 29.01.2021 | 69,500 | 100 | 89 | за новогодние праздники я набрала 3,5 кг. и 11.01.2021г. весила снова 71 кг. Весь январь борюсь с этими кг. |
| Восьмой месяц | 29.02.2021 | ||||
| Девятый месяц | 29.03.2021 |
ЭВОЛЮЦИЯ МОЕГО ВЕСА В ФОТОГРАФИЯХ.
1. Через полтора месяца после вторых родов (начало марта 2020г.). Вес 92 кг. Рожать пошла 104 кг. Вернулась домой — 95 кг. Худела очень медленно и к концу июня 2020 г. весила 88 -89 кг.
2. Селфи 88 кг. vs 82 кг. vs 79 кг. июль-сентябрь 2020г.
3. Два месяца на кето — 78 кг. (август 2020г.). Если вам надо скрыть широкие бедра, надевайте длинные кофты и не застегивайте их.
4. Кето. Четыре месяца. Вес 73,7- 74 кг. Мое меню, на котором я похудела уже в продаже, переходите в раздел https://zailand.ru/platnye-uroki/
5. Декабрь 2020 г. вес 68 кг.
