Дневник: Я на кето-диете. Мои фото и замеры
кето питание
Все статьи,  Кето-диета

Дневник: Я на кето-диете. Мои фото и замеры

Приветствую всех, друзья!

Давно думаете о том, чтобы начать работать над фигурой, но не хватает того самого «волшебного пинка»? Согласитесь, что в тандеме с кем-то гораздо проще идти к своей цели, чем в одиночку и без мотивации! 

В этой статье я собираюсь рассказывать вам о своем похудении. Думаю, это будет отличная поддержка и для меня, и для вас! Так вот, я планирую вести страницу, пока не достигну желаемого веса. Далее буду начинать отдельную рубрику по тому, как поддерживать достигнутые результаты. Это будет не просто моя история, но и море полезной информации — конкретные шаги по пути к осуществлению нашей общей мечты.

Следите за моими успехами! Надеюсь, что мой пример мотивирует вас, а материалы помогут достичь своей цели.

Кому пригодится мой дневник и мои меню ?

  • Если ты постоянно втягиваешь живот,
  • Ищешь ракурсы, чтобы сделать удачное фото,
  • Не можешь подобрать себе качественную и стильную одежду,
  • Стараешься не прислонять руки к телу, чтобы они не выглядели очень большими,
  • Зажимаешься на пляже,
  • Не чувствуешь себя уверенной на танцполе,
  • Заедаешь стресс,
  • Срываешься на еду, а потом винишь себя,
  • Ужасно чувствуешь себя в жару,
  • Тебе тяжело быть мобильной и двигаться,
  • Болит спина и ноги от веса,
  • Постоянно думаешь и желаешь еду,
  • Не любишь вареную грудку и гречку,
  • Хочешь есть и худеть,
  • Хочешь перестать себя стыдиться и чувствовать уверенно в любой компании.

Кому не пригодится мой дневник и меню:

  • Если ты хочешь за неделю сбросить весь свой лишний вес. Чудес не бывает, люби свой организм, пусть он худеет постепенно, он же не сразу все это набрал.
  • Если ты не испытываешь дискомфорта, в том числе указанного выше.
  • Если тебе комфортно и ты не намерена что-то менять.

Цель, желание, мечта: Я вешу 64 кг. в здоровом теле и я счастлива.

П.С. Я долго искала меню, но в итоге составила его сама. Его уже можно приобрести перейдя по ссылке:

На 31 день https://monecle.com/buy/38960

На 10 дней (попробовать) https://monecle.com/buy/38953

А также зайти в раздел Меню по ссылке: https://zailand.ru/gotovye-menyu-dlya-keto-diety/

Период на кето Дата Вес ОБ ОТ Примечание
Исходные данные  29.06.2020  88,2 116 103 Привыкла к питанию в течении недели, все отлично, голода нет.
Месяц на кето 29.07.2020 82,7 112 96 Был осознанный читмил на мероприятии, в итоге набрала +4 кг. и при этом результат к концу месяца почти в 6 кг. меня радует.
Второй месяц 29.08.2020 78,8 109 94 Почти две недели вес держится, так как мало ем, очень много дел и дома почти не бываю. Вес не приходит, и не уходит. Стабильно 78,7-78,9 кг.
Третий месяц 29.09.2020 76,4 107 93 Решила месяц без весов кушать, и как вы видите ушло мало кг. Эксперимент не зашел. Вывод. Даже, если вы долго на кето, но еще не сбросили вес до желаемого. Обязательно считайте ккал.
Четвертый месяц 29.10.2020 73,7 104 91
Пятый месяц 29.11.2020 71,45 102 90 Бессонные ночи держат жидкость и медленно уходит вес. Высыпайтесь всегда. Ложитесь до 11 спать.
Шестой месяц 29.12.2020 68 100 89
Седьмой месяц на кето 29.01.2021 69,500 100 89 за новогодние праздники я набрала 3,5 кг. и 11.01.2021г. весила снова 71 кг. Весь январь борюсь с этими кг.
Восьмой месяц 29.02.2021
Девятый месяц 29.03.2021

 

 

ЭВОЛЮЦИЯ МОЕГО ВЕСА В ФОТОГРАФИЯХ.

1. Через полтора месяца после вторых родов (начало марта 2020г.). Вес 92 кг. Рожать пошла 104 кг. Вернулась домой — 95 кг. Худела очень медленно и к концу июня 2020 г. весила 88 -89 кг.

кето

 

 

 

 

 

 

2. Селфи 88 кг. vs 82 кг. vs 79 кг. июль-сентябрь 2020г.

кето меню

кето меню

кето питание

 

 

 

 

 

 

3. Два месяца на кето — 78 кг. (август 2020г.). Если вам надо скрыть широкие бедра, надевайте длинные кофты и не застегивайте их.

Дневник: Я на кето-диете. Мой рацион питания и замеры

Дневник: Я на кето-диете. Мой рацион питания и замеры

 

 

 

 

 

 

 

4. Кето. Четыре месяца. Вес 73,7- 74 кг. Мое меню, на котором я похудела уже в продаже, переходите в раздел https://zailand.ru/platnye-uroki/

кето диета меню и результаткето диета меню и результаткето диета меню и результат

 

 

 

 

 

 

5. Декабрь 2020 г. вес 68 кг.

кето диета до и после

(Visited 730 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.