Ягодная чиа икра очень вкусный, легкий и полезный десерт
Чиа икра десерт с ягодами
Все статьи,  Завтрак,  На скорую руку,  Прочее,  Рецепты

Ягодная чиа икра очень вкусный, легкий и полезный десерт

Всем привет. Я недавно делала пост в инстаграм, в котором рассказывала о полезных свойствах чиа. В этот же день я разместила рецепт пудинга с семенами чиа на завтрак.

Но , возможно кто-то не особо ест молочку, или наоборот хочет разнообразить свой рацион, то я вам даю еще один рецепт с чиа. Он полезный и вкусный. Вместо сахара я добавляю мед, но вы можете регулировать сладость по желанию. И так, ягодная чиа икра — это  очень вкусный, легкий и полезный десерт, можно использовать в качестве начинки на блины, а также есть с хлебом или просто так.

 

Ингредиенты:

  • Ягоды — 170 гр. (клубника, малина и т.д.).
  • Мед — 1 ст.л. без горки.
  • Чиа — 1 ст.л. без горки.

 

Приготовление:

  1. Ягоду нагреть в сотейнике до размягчения и пюрировать. Если вы готовите малину, то ее пюрировать не нужно, она разойдется сама.
  2. Снять с огня, добавить чиа и мед (сахзам, сахар, подсластитель). Сладость регулируйте сами, пробуйте.
  3. Убрать в холодильник минимум на час, а лучше на ночь.

Чиа икра десерт с ягодами

 

Видео приготовления:

(Visited 93 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.