Вкусная подборка кето-выпечки с пользой для фигуры
кето рецепты выпечки без сахара
Все статьи,  Кето -рецепты,  Рецепты

Вкусная подборка кето-выпечки с пользой для фигуры

Всем большой привет. Многие знают, что я придерживаюсь кето-диеты, и мне удалось добиться очень крутых результатов.  На моем сайте в разделе «Кето-рецепты» вы найдете очень много вкусных блюд, которые подойдут не только к кетогенной диете, но и для тех, кто придерживается правильного питания и зож. В рамках своих представлений, конечно.

Я человек, который любит выпечку и мне было изначально крайне сложно сесть на диету из-за боязни, что буду страдать без углеводов, и в итоге сорвусь и наберу еще больше. Но когда я окунулась в мир кето, то я поняла, что на этой диете можно многое ,а главное любое блюдо можно адаптировать под кето-вариант. Мне кажется это идеально.

Если вы тоже любите выпечку и не хотите себя ограничивать в диетах, то эта статья точно для вас. Я уверена, вы найдете тут все, что искали.

Видео приготовления в конце поста.

 

  1. Миндальный пирог с вишней.

Он такой вкусный, просто нереальный. Я еле сдерживалась, чтобы все не съесть. Такой  кекс может стать отличной основой для торта, останется только сделать крем-чиз. Я такой вариант покажу вам в конце статьи. Теперь вернемся к самому кексу.

Ингредиенты:

Можно делать как кекс, а можно в формочках для маффинов.

  • Вишня (у меня замороженная) — 50 гр.
  • Миндальная мука — 100 гр.
  • Яйцо — 2 шт.
  • Сахзам — 1 ст.л.
  • Сода — 0,5 ч.л.
  • Уксус — погасить соду 0,5 ч.л.
  • Кокосовое масло -30 гр.

 

Приготовление:

  • Ягоды разморозить.
  • Все ингредиенты смешать, добавить ягоды.
  • Разлить по формам.
  • Выпекать 25 минут при 180с.

Вкусная подборка кето-выпечки с пользой для фигуры

2. Кекс с миндальными лепестками

Ингредиенты:

  • Миндальная мука — 40 гр.
  • Псиллиум-10 гр.
  • Яйцо — 1 шт.
  • Сливки 33-35% — 60 мл.
  • Сода — 1 ч.л.
  • Уксус — погасить соду 0,5 ч.л.
  • Сахзам — 1 ст.л. либо по вкусу.
  • Миндальные лепестки для посыпки.

 

Приготовление:

  • Белок взбить  с сахзамом.
  • Желток смешать со сливками, добавить все остальные ингредиенты.
  • Перемешать.
  • Объединить обе массы. Перемешать.
  • Вылить в форму или в формочки для маффинов.
  • Посыпать лепестками миндаля.
  • Выпекать 20-25 минут (смотрите по своей духовке) при 180 с.

Вкусная подборка кето-выпечки с пользой для фигуры

3. Кето-хлеб.

Скажу сразу, мне хлеб не очень зашел из-за ярко выраженного вкуса оливкового масла в хлебе. Буду искать еще себе рецепт. Если вы любите этот вкус, то возможно вам понравится эта выпечка. Идеально с бутербродами на завтрак.

Ингредиенты:

  • Миндальная мука — 100 гр.
  • Псиллиум — 20 гр.
  • Яйца — 3 шт. (у меня с1).
  • Оливковое масло — 100 мл.
  • Сода — 1 ч.л.
  • Уксус- 0,5 ч.л. погасить соду.
  • Соль — 0,5 ч.л.
  • Кунжут по вкусу для посыпки.

 

Приготовление:

  • Яйца смешать с оливковым маслом. Добавить псиллиум с мукой.
  • Перемешать массу.
  • Добавить соль, а также соду. Предварительно ее надо погасить.
  • Все снова хорошо перемешать.
  • Вылить в форму, поставить на час настояться. ЗА это время псиллиум набухнет.
  • Посыпать кунжутом.
  • Выпекать при 200 с. 40-50 минут. Проверяйте и смотрите по своей духовке.
  • Готово. Остудите и можно есть.

Вкусная подборка кето-выпечки с пользой для фигуры

Спасибо, что уделили время этой статье, я уверена вам будет полезно и вы найдете что-то полезное для себя.

 

Видео приготовления:

(Visited 459 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.