Привет, мои дорогие читатели. Давайте сегодня все очень вкусно позавтракаем, а именно роллом из яичного блина с семгой /форелью (с/с), творожным сыром (у меня Альметте, но можно и и другой) и огурцом (либо авокадо, кто что любит). Это идеальный завтрак, обед, ужин или просто перекус. Блюдо подойдет и для диеты Дюкана и Кето.

Давайте готовить…

Ингредиенты:

• Яйцо куриное — 2 шт. (у меня с0).
• Красная рыба (у меня с/с форель) — 4 ломтика.
• Творожный сыр — опционально.
• Огурец или авокадо — 4 кусочка.

Приготовление:

1. Яйца взбить вилкой  и вылить смесь на сковороду.
2. Сделать блин.Пожарить с двух сторон до румяной корочки.
3. Блин выложить на тарелку и смазать творожным сыром.
4. Положить четыре ломтика рыбы и огурца (либо авокадо).
5. Скрутить ролл и разрезать по середине.

Приятного аппетита.

Видео приготовления:

Еще идеи для завтрака:

Омлет с лавашом. ссылка на рецепт- https://zailand.ru/omlet-s-lavashom-i-syrom-na-skovorode-prostoj-recept-dlya-zavtraka/

Сырная лепешка. Ссылка на рецепт — https://zailand.ru/syrnaya-lepeshka-na-skovorode-dlya-zavtraka-i-perekusa/