Два быстрых и легких салата на каждый день для всей семьи
Два быстрых и легких салата на каждый день для всей семьи
Все статьи,  На скорую руку,  Рецепты,  Салаты

Два быстрых и легких салата на каждый день для всей семьи

Всем привет, я знаю, что вы любите такие подборки.

Сегодня у меня для вас две идеи быстрых, вкусных, а главное полезных салатов. Салаты делаются легко, не занимают много времени, отварить, нарезать, заправить и подать к ужину или на обед.  Идеально. особенно для тех, кто много и долго работает. Я их люблю за обилие овощей, клетчатки. а также за наличие белка. Салаты заправить можно по вкусу, кто что любит. Я представляю два варианта: с курицей и тунцом. Вы можете делать свои варианты, что-то добавлять. что-то заменять. Все равно будет вкусно и полезно. приступаем.

 

Рецепты:

  1. Салат с куриной грудкой и овощами. Идеально для пп.

Ингредиенты:

  • Вареная куриная грудка — 150 гр.
  • Китайская капуста- 150 гр.
  • Яйца вареные С0 или С1 — 2 шт.
  • Горошек консервированный- 100 гр.
  • Зеленый лук (или любая зелень) — 15 гр.
  • Соль, специи — по вкусу.
  • Соус — по вкусу. Заправка, майонез, сметана, греческий йогурт и так далее.

Приготовление:

  • Отварить курицу и яйца.
  • Нарезать все на любимые кусочки.
  • Добавить нарезанную капусту.
  • Положить зеленый горошек.
  • Добавить любимую и ароматную зелень.
  • Добавить соус по вкусу. Если нужно, то посолите и поперчите.
  • Приятного аппетита.

На мой взгляд идеально для ужина.

быстрый салат на ужин с курицей

Видео приготовления:

2. Салат с консервированным тунцом и овощами. Подойдет для кето и пп.

Ингредиенты:

  • Тунец консервированный в масле (банка) — 120 гр.
  • Китайская капуста- 150 гр.
  • Яйца вареные С0 или С1 — 2 шт.
  • Огурец свежий с кожурой- 150 гр.
  • Зеленый лук (или любая зелень) — 15 гр.
  • Соль, специи — по вкусу.
  • Соус — по вкусу. Заправка, майонез, сметана, греческий йогурт и так далее.

Приготовление:

  • Отварить  яйца.
  • Нарезать яйца на любимые кусочки.
  • Добавить нарезанную капусту.
  • Положить свежий огурец.
  • Открыть тунец, слить масло и размять его вилкой.
  • Выложить в салат.
  • Добавить любимую и ароматную зелень.
  • Все перемешать.
  • Добавить соус по вкусу. Если нужно, то посолите и поперчите.
  • Приятного аппетита.

На мой взгляд идеально для ужина. Я его ем тоже, он идеален для низкоуглеводной диеты. Только подбирайте правильно соус. Я могу и без соуса есть, вот такие у меня вкусы. Я почти не ем соусы.

Два быстрых и легких салата на каждый день для всей семьи

Видео приготовления:

 

Еще больше салатов вы найдете в моем разделе «Салаты», можно перейти по ссылке https://zailand.ru/salaty/

 

Там и на каждый день, и на праздник. и с майонезом, и классические новогодние, и с корейской морковью и многое другое. Вы точно найдете, что вам по душе.

(Visited 104 times, 1 visits today)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.