Дорогие девушки, приглашаю вас на арт-терапию! ❤️
1. Подготовка к упражнению
Для выполнения этого задания вам понадобятся:
— Лист бумаги формата A4
— Карандаши, краски или мелки — выберите то, что вам нравится
— Примерно 15 минут (или больше, если захотите) для создания рисунка
Задание:
Представьте себя в виде блюда (еды) на завтрак, обед или ужин. Важно, чтобы это было именно блюдо, а не посуда. Нарисуйте его так, как вы это видите.
Если вам захочется поделиться со мной рисунком, буду рада! Рисуйте с удовольствием и отвлекитесь от повседневных забот — это ваш шаг к себе! Ответы на вопросы находятся в описании к посту. Не смотрите на них, пока не нарисуете!
—
2. Ответьте на вопросы
Если у вас возникнут комментарии или вопросы, не стесняйтесь спрашивать. Запишите свои ответы на листочке и постарайтесь сделать их подробными и описательными.
1. Что это за блюдо? Опишите его.
2. Какое оно на вкус и вид?
3. Когда оно было приготовлено?
4. Как долго готовилось?
5. Как часто должно подаваться к столу?
6. Привычно ли это блюдо для вашей культуры?
7. Как оформлено блюдо?
8. Это первое, второе или десерт?
9. Где оно находится и какое место занимает?
10. Для кого это блюдо предназначено?
11. Есть ли рядом с блюдом приборы или дополнительные предметы?
Например, если вы нарисовали щи, суп или борщ, опишите его как «горячий, с чесноком, зеленью и сметаной».
—
Шаг 4: Ключ к практике
НЕ ЧИТАЙТЕ, ПОКА НЕ СДЕЛАЕТЕ ЗАДАНИЕ ИЗ КАРУСЕЛИ!!!
Ваше описание блюда — это презентация «вас любимого». Обратите внимание на качества, которые вы описали. Например, если ваше блюдо горячее и острое, что это говорит о вас как о человеке?
Ответьте на следующие вопросы:
1. Кто я? Какие качества блюда отражают вашу личность?
2. Какой я?
3. Каков уровень вашей активности? Чем свежее блюдо, тем выше уровень вашей энергии.
4. Сколько времени вы тратите на себя? Это время, которое вы уделяете себе.
5. Устраивает ли вас ваша востребованность? Хотите ли вы занимать больше или меньше места в жизни?
6. Насколько привычно ваше блюдо для социума? Как вы себя проявляете?
7. Как оформлено ваше блюдо? Нужно ли вам дополнительное «украшение» или вы уверенно заявляете о себе?
8. Какова категория вашего блюда? Это может быть шутливый тест на тип личности.
9. Какое место занимает ваше блюдо? Это отражает вашу самооценку.
10. Для кого предназначено ваше блюдо? Это говорит о вашем балансе между давать и брать.
11. Наличие дополнительных приборов указывает на ваши ресурсы и поддержку: видите ли вы возможность помощи или предпочитаете справляться самостоятельно?
Этот проективный тест поможет вам лучше понять свои чувства и восприятие себя. Если что-то вам не подходит — смело отметайте это! Но помните: ваш рисунок — это отражение чего-то важного в вашей жизни.
Желаю вам вдохновения и приятного творчества! 🌟
Вы также можете приобрести сборник заданий по арт-терапии! Для этого напишите в мой чат — бот в телеграмм https://t.me/jzpsy_bot слово СБОРНИК и я вышлю ссылку на оформление заказа. В сборник входит 7 упражнений для детей и взрослых. Подойдет как для личного использования, в том числе на вечеринках, так и для профессиональной деятельности, если вы психолог, педагог, воспитатель, коуч или специалист другой помогающей профессии.
Пишите слово СБОРНИК в чат-бот https://t.me/jzpsy_bot
